Anregungen für #stay@home
Familien finden sich in einer komplett neuen Situation wieder. Kinderbetreuung, Job, Schule, Studium und Haushalt laufen parallel unter einem Dach. Neue Strukturen müssen geschaffen werden, um einen respektvollen Umgang zu gewährleisten. Gleichermaßen bietet eine solche Reduktion auch Potential sich komplett neu als Familie zu definieren.
Auf die leidigen Haus- und Gartenarbeiten hat so wirklich keiner Lust und Zeit. Schaffen Sie eine faire Struktur für alle Familienmitglieder. Entwerfen Sie gemeinsam einen Haushaltsplan.
Der Haushaltsplan wird von allen gemeinsam entwickelt und verbindlich und selbstverantwortlich getragen. Jeder ist für seinen Bereich verantwortlich, Übergriffe in andere Verantwortungsbereiche sind zu vermeiden, Kritik darf keine geübt werden, die Familienmitglieder geben ihr Bestes, Austausch und gegenseitige Unterstützung findet statt.
- In welche Hausarbeiten/Gartenarbeit können die Kinder eingebunden werden?
- Welche Hausarbeiten/Gartenarbeit kann der Ehemann übernehmen?
- Welche Hausarbeiten/Gartenarbeit verbleiben bei der Mutter?
Pausen und Entspannungsphasen sind zu respektieren, diese kann jedes Familienmitglied selbstverantwortlich für sich selbst einplanen. Die anderen Familienmitglieder respektieren diesen Freiraum.
Gegenseitige Unterstützung
Falls eines der Familienmitglieder noch Kapazitäten frei hat, darf eine selbstverantwortliche Entscheidung getroffen, ob man einem anderen Familienmitglied Arbeit abnehmen möchte.
Das Ziel soll kein klinisch reiner Haushalt sein, sondern in der aktuell herausfordernden Home Office Situation Entlastung und Struktur für alle Familienmitglieder schaffen. Verständnis und Perspektivenwechsel sollen angeregt werden. Das Miteinander und der Familienzusammenhalt als Ressource sollen gestärkt werden.
Alle Familienmitglieder entwickeln den Plan gemeinsam:
- Welche Arbeiten haben Priorität, welche Arbeiten können auch mal liegen bleiben
- Wichtiger Bestandteil des Planes sind Freiräume/Erholungsphasen einzuplanen z.B. nach dem Frühstück die Lebensmittel in den Kühlschrank zurückstellen, den Tisch unaufgeräumt lassen und lieber gemeinsam dafür zusammen im Wohnzimmer/Garten eine Stunde Spielzeit für alle einräumen. Gelassenheit üben und nach der Familienzeit räumen alle gemeinsam den Tisch ab.
Belohnungssystem für alle Familienmitglieder
Jedes Familienmitglied schreibt einen oder mehrere nicht materielle Wünsche auf einen Zettel und schreibt seinen Namen dazu. Das kann z.B. von den Eltern sein, ein Osterfrühstück ans Bett gebracht zu bekommen, das kann von den Kindern sein eine Fahrradtour mit den Eltern zu unternehmen. Die Partnerschaft hierbei nicht vergessen: z.B. ein gemeinsamer Abendspaziergang nur mit seinem Ehepartner von 20 Minuten. Die Anzahl der Wünsche richtig sich nach einem vorher vereinbarten Punktesystem welches sich an den erledigten Haushaltsarbeiten und Gartenarbeiten orientiert. Die Eltern dürfen für Ihre Jobs einen oder zwei zusätzliche Wünsche für sich in Anspruch nehmen.
Die Wünsche können z.B. in einer Osterbox aufbewahrt werden und am Karfreitag mit einem Würfel-Wichtelspiel gezogen werden: jeder der die Zahl 6 würfelt darf einen Zettel ziehen und diesen vorlesen. Der Verfasser kann gern mehr zu seinem Wunsch erzählen, was ihn bewegt hat diesen aufzuschreiben. Vielleicht kommen hier versteckte oder unterdrückte Wünsche ans Tageslicht, einfach mal mehr Zeit mit dem Partner zu verbringen oder die Kinder wünschen mehr Zeit mit einem oder beiden Elternteilen zu verbringen. Auf Grund des heutigen sehr anspruchsvollen Zeitmanagement, bleiben diese Wünsche einfach manchmal auf der Strecke, da sollte sich auch kein Familienmitglied schlecht fühlen, sondern vielmehr würdigen, was jeder einbringt.
Vorschläge für Aktivitäten
Manche Aktivitäten können zeitnah umgesetzt, manche erst nach den aktuellen Einschränkungen. Damit diese nicht in Vergessenheit geraten, bereits heute ein Datum dafür reservieren. Denn Vorfreude ist meist die schönste Freude!
- Tagesausflug Alte Fasanerie, Hanau. Besonderes Event: Wolfsheulen mit weißen Wölfen
- Mit Alpakas spazieren gehen: https://kunznickel-alpakas.de/
- Schloss Freudenberg, Wiesbaden
- Senckenberg Museum & deren Sternwarte
- Frankfurter Zoo – Besuch hinter den Kulissen
- Lokale Tierheime suchen oft Gassi-Geher oder Unterstützung bei der Tierfütterung
- Blog: Kinder schreiben schöne Erlebnisse und Aktivitäten auf z.B. heute eine große Hummel gesehen, einen Regenbogen gesehen, heute im Garten geholfen nun Muskelkater o.ä. ganz einfache Begebenheiten, dies auch gern auf Fotos festhalten, danach ein gemeinsames Online-Foto-Album erstellen oder jeder sein eigenes und die handschriftlichen Geschichten zu den Fotos online einbringen.
- Kletterpark Kelkheim – gegenüber Halligalli
- Musikinstrument mit Online Lehrern und YouTube Tutorials erlernen, kann Kindergitarre oder Kinder-Casio mit Kopfhörer sein
- Ernährung: vlt. einen Veggie-Challenge machen oder bewusst auf mehrere fleischlose Tage einbauen. Dazu gibt es schöne Blogs, die auch ein Umweltbewusstsein schaffen – z.B. https://proveg.com/
- Sport Challenge mit anderen Kindern via Whats App Gruppe – Tag 1 eine Kniebeuge o.ä. Tag 2 zwei Kniebeugen, Tag 3 drei Kniebeugen etc. und in der Whats App Gruppe bestätigen, dass man dies getan hat
- Kräutergarten anlegen und Kräuter selbst aussuchen und per Buch bestimmen – später Kräuterwanderung machen: https://sibylle-hasler.de/
- Barfußpfad - https://www.barfusspfad-bad-sobernheim.de/
- Draisinenfahrt – https://draisinentour.de/draisinentour/buchung/
- Stadt – Land – Fluss mit der Familie spielen
- Sinnes-Reise: 1 Moderator wählen, allen anderen die Augen verbinden und Lebensmittel wie Obst, Gemüse, etc. auf den Teller legen, nicht in die Hand nehmen, riechen und erraten
- Museum der Experimente, Frankfurt : http://www.experiminta.de/
- Alle Familienmitglieder mit Wasserpistolen ausrüsten und damit einfach mal lustig im Garten (falls vorhanden) rumalbern
- Ausflug Niederwalddenkmal und Greifvögel besichtigen
- Ausflug Feldberg und Greifvogelschau
Mit Fernreisen verbundene Aktivitäten
Dolphin Center, Key Largo, Florida - https://dolphins.org/ Wolfcenter, Californien
- Sich an die Anfänge der gemeinsamen Verliebtheit erinnern, sich gegenseitig sagen, was man an dem anderen wertschätzt
- Liebesbrief schreiben und den anderen damit überraschen
- Eine gemeinsame Aktivität planen, das kann ein Abendspaziergang sein, ein gemeinsames Bad, gegenseitige Massage, etc.
- Offene Fragen stellen, To Do’s in Wünsche formulieren
- In Ich-Botschaften reden: Meine Wahrnehmung ist……
Home Office und isoliert. Eine ganz besondere Situation, die viel Disziplin erfordert:
- Verbinden Sie sich mit anderen Familienmitgliedern und Freunden über Whats AppGruppen, Skype, o.ä.
- Telefonieren Sie mit Bild. So sehen Sie Ihren Gesprächsteilnehmer zumindest und lernen, falls Sie es bisher noch nicht genutzt haben, ein neues Medium kennen
- Viele Sportarten gehen auch online im Wohnzimmer
- Sport-Challenges über Whats App-Gruppen oder andere Social Media Kanäle
- Veggie-Challenges – abnehmen & gesund & man lernt einiges über die Umwelt
- Vielleicht wollten Sie schon immer ein Musikinstrument erlernen. Hier gibt es hervorragende Online-Videos und Online-Beratungs-Angebote
- Die meisten Spiele wie „Stadt, Land, Fluss“, „Schiffe versenken“, Quizspiele, etc. gehen auch über Video mit anderen Spielteilnehmern
- Neue Kochrezepte ausprobieren
- Kräuterbeet im Garten oder Kräuter im Topf in der Wohnung anlegen
- Lesen – viele lokale Buchhandlungen bieten auch einen Lieferservice an
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